肤色暗沉发黄怎么调理

1、保证充足的睡眠。每天睡眠不足是导致脸色暗淡无光、发黄的重要因素之一，尤其熬夜等情况，更会严重影响人的新陈代谢，让肤色发黄。

3、注意补水。皮肤长期处于缺水状态也会让皮肤缺少光泽，看起来就比较暗淡，而且容易产生皱纹，所以要足量喝水，另外也可以使用一些补水的面膜。

5、注意防晒。很多从事户外工作或者经常进行户外运动的人们如果没有做好充分的防晒保护，皮肤会因为遭受紫外线的照射产生黑色素，导致皮肤暗淡。

7、饮食调理。有时候身体缺少某些营禾孀嵛羟养物质也会直接通过人的肤色呈现出来，所以一定要均衡饮食，避免偏食、挑食，同时根据自身实际情况补充一些微量元素。