1、 1、受风寒湿邪的侵袭：可妨碍局部气血运行，致使影响腰背部肌肉、筋膜与韧带紧绷、痉挛而变性而引起腰痛。
2、 2、长期以不良的姿势从事工作：如长期弯腰工作的矿工、只会用一侧肩部挑担的扛工者、工作中长时间采胃申赜驵取躯干侧弯姿势的牙科医生等，由于工作中长时间姿势不良使全部或部份腰背机肌处于紧绷或收缩状态，日久即会发生腰背肌之疲劳性损伤。
3、 3、在急性腰扭伤之后没有及时而正确的治疗：如治疗不彻底，或反覆多次扭伤致使受伤的腰肌筋膜不能完全修复。
4、 4、身体虚弱者：由于腰背部肌肉发育不良、菲薄无力，不能劳累，腰部稍长时间或轻微的活动都会引起损伤，甚至长期处于单一姿势如久坐，也会造成腰肌疲劳性损伤，出现腰痛。