怎样克服上台紧张

1、回避目光法，转移目光，采取流动式的虚视方法，有意识的回避目光对视，保持良好的心境。

3、自我陶醉法，想想自己获得成功的情绪就会信心倍增，自我调节法，在演讲前通过创设良好的外界谪藁钴碳环境，注意转移法，有意识地把注意力转移到某个具体的物件上。