1、大哭眼泪是减压最直接最快的方式，所有的不满和压抑都大声哭喊出来，情感爆发后仿佛心里的一切都丢掉了，痛快
2、运动对于内敛的人来说，运动发泄是另一种直接的方式，用尽全身的力气“折磨”自己，感受大汗淋漓的畅快，心里的不痛快一点一滴随汗水流出
3、放空到开阔的海边散步，漫无目的地乱走，静静地发呆，脑子里没有思考任何东西，只是任由躯体随心所欲，像是暂时的选择性失忆和逃避，仿佛一切都无所谓了，也就没有压力的概念
4、听音乐此时应该是最认真听音乐的时候，认真得把自己带入到音乐中，仿佛每一个音符或每一句歌词都在诉说着内心的不快，借这种方式说完心中的痛苦
5、吃蛋糕是A，鸡腿是B，不喜欢的讨厌的统统吃掉，通过咀嚼的方式释放掉压力，每咬一口都像是在泄恨
