1、对症进补 中医体虚即体质虚弱，体虚分为气虚、血虚、阳虚、阴虚。根据虚症的不同类型，应有针对性地选择恰当的进补药。简单对症辨认自己属于哪种体质？
2、（1）气虚表现少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂、性冷淡等。补气的药材：可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
4、阴虚表现怕热、双目干涩、口干咽痛、潮热盗汗，五心烦躁、易怒、盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精。补阴虚的药材：可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
