1、合理饮食。多吃芝麻、大枣、菠菜、五谷杂粮、鱼类、等富含蛋白质的食物。少吃糖类和脂肪类的食物。
2、减少洗头的次数。有些人的头发一天不洗就很油，于是天天洗头，这种情况可以使用生姜洗发水，洗头次数应当为两到三天一次。
3、减少烫发、染发。烫发和染发容易使头发和头皮老化，头发的新陈代谢失调，头发易干和脱发，对头发的伤害是非常大的。
4、注意外出时头发的防晒工作。脸部防晒是必要的，头发也一样。阳光中的紫外线容易破坏头发中的黑色素和蛋白质，使头发褪色枯黄。
5、减少吹风机的使用。如天气温度适宜的情况下可不使用吹风机，洗完头后拿干毛巾将头发尽量擦干，可减少头发损伤和水分的缺失。
6、洗完头后可使用蛋清护发。将蛋黄和蛋清分离，把蛋清搅拌成白泡沫状，均匀涂在头发上，按摩头皮，三分钟后洗掉。
