睡觉前玩手机好吗

1、影响睡眠，夜晚玩手机会影响的生物钟，减少睡眠时间，对睡眠质量影响很大。

2、影响视力，在关灯的情况下，手机屏幕的光，会冲击你的眼睛，时间长了，眼睛会不舒服，从而影响视力，如果有要紧的信息要回复，请开灯。

3、影响另一天的状态，如果在玩手机的过程中，产生不良情绪，很可能使你失眠，所以，睡觉前保持好心情很重要哦。

4、影响健康，众所皆知，手机是有辐射的，会减少人们生成褪黑激素，影响人的生理周期。

5、会很累，夜晚长时间玩手机，会使手指麻木，神经活跃，产生疲劳。