1、鲑鱼鲑鱼富含Omega-3多元不饱和脂肪酸，这一成分首先能够提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力，其次能够降低血液粘稠度，改善血液微循环，促进新陈代谢。因此鲑鱼位居男性强壮食物排行榜的首位。
3、鸡蛋营养学家表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。特别是男性。因鸡蛋富含人体肌肉增加必需的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素—胆碱素。而鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。
5、番茄番茄不仅含有丰富的螗徇吼笊维生素C，而且对男人来说，其所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。 衅足抡携哈佛大学研究发现，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。但是，生番茄没有这种保护作用，番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于人体吸收。
