1、要点一：人每天真正需要的盐量不是太多，口很重的人要慢慢地改。年轻人少吃盐，吸烟的人尽量戒烟，喝酒的人最好不要喝酒，还有控制埠们萁猕自己的体重。有一个公式，体重除以身高的平方，如果大于24，就是超重了，就要限制体重，就能控制好血压了！
2、要点二：精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。
3、要点三：运动其实是一个非常好的方式，可以使你解除紧张，身体达到一个和谐的状态。像很多年轻人工作特别紧张，上下班坐公共汽车，很多人买车，这种生活方式都趋向越来越不运动，年轻人一定要特别注意，这能很好的控制好血压！