作为轻断食尝试。苹果是低热食物，减肥同时改善皮肤干燥，过敏性皮炎，便秘的症状。苹果能引起胃部收缩。苹果减肥法是人体摄入热量的减少，不足的部分需要体内继续供给，体内多余的脂肪消耗而变瘦。尽量不选择连续三天只吃苹果。可以完全按照三餐时间吃或正常饮食标准吃，不要肚子饿就吃，每天1–2个，三天内口渴喝些矿泉水或温开水。如果像薄荷茶，麦茶，红花茶等等。避免喝红茶，咖啡，乌龙茶等有咖啡因的饮料。出现便秘就在第三天晚上喝一勺到两勺的橄榄油，润肠促进毒素排出。三天后最好不要吃零食，恢复头三天最好从粥和豆腐等开始吃起。注意苹果减肥法尽量不要用，避免营养失衡。