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产后瑜伽:促进产后血液循环的瑜伽动作
时间:2024-10-14 06:57:51
1、第一步,盘腿坐,伸展左腿,右腿保持蜷曲状态。
2、第二步,左手置于左腿上方,抬起右手。
3、第三步,吸气,吐气时身体向左倾斜。重复呼吸3-5次,换方向以相同方法练习。
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