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最佳的运动时间

时间:2024-10-16 18:21:52

1、早上7点30轻微运动+拉筋骨最佳大约20分钟

2、中午一定要休息20分钟,闭目养神即可,不用非要熟睡

3、下午4点到7点之间是肌肉生长的最好时间,如果是减肥货是加强极弱,那么在这个时间段去进行各种体育锻炼是最好的。

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