睡觉时身体突然抖一下，原因是什么该怎么办

有时候，我们刚刚睡着后，身体会不由自主地抖一下，瞬间蹲赓忧甘被惊醒。这其实是一种正常现象，叫做临睡肌抽跃症。那么到底为什么会出现这种现象？我们又该怎么办呢？

2、肝肾亏虚。如果这种现象不是很剧烈，但频率比较高，很可能是肝肾亏虚引起的表现。

如何减少临睡肌抽跃症

1、睡前不要喝咖啡。睡前喝咖啡，不利于放松神经、提高睡眠质量。

3、作伸展肌肉的活动。睡前可以伸展肌肉的活动，拉伸一下腓肠肌、足部肌肉，这样有助于防止肌肉抽经。