之前也说过我的失眠的经历，和大家分享了几个改善睡眠的方法，比较简单实用，行动起来，就可以战胜失眠！作为一个过来人，可以很有僦姆岚账底气说：一觉到天亮并没有那么难，关键是看你怎么想，怎么做，当然，还有怎么吃！下面，我就来分享一下这“又快又好”的食疗方法。
2、对于现在很多人来说，煮饭炒菜都没时间，现在都是在外面吃快餐的多。熬汤煮茶什么的，我相信很多人都不会动手了。如果真的觉得麻烦的话，网上也有百合枣仁茶（汤）。很方便，效果也是很好的。
百合枣仁汤的好处
1、百合具有清心安神的作用，对治疗抑郁失眠症、心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。
3、桂圆——也就是我们经常说的龙眼肉啦，性温味甘,益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。特别适合气血虚的女性哦~~~
5、枸杞子——治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
