营养摄入不足，或者营养比例失衡，就会引发营养不良。营养不良有很大的危害，带来的不仅是身体消瘦、体重过轻，严重的还会导致水肿，引发一系列病症的出现。那营养不良怎么办呢？
一.合理制定饮食计划
1、营养不良的主要原因是饮食上的不合理，比如说，经常少吃或者不吃，来达到减轻体重的效果，就会慢慢引发营养不良。剧安颌儿如果已经出现了营养不良怎么办？这时，我们只要增加食物的摄入量，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋等，就可以减轻营养不良的现象。同时，一些富含纤维素和维生素的蔬菜水果也要多吃，也可以增加身体对营养的吸收，改善当前状况。
二.定期检查身体状况
1、在制定饮食计划并执行一段时间后，身体也会发生相应的变化，此时，我们就需要了解自己身体的最新状况，来进一步优化计划。通常营养不良也会出现体重过轻的情况，它会引起贫血、骨质疏松等问题，这需要我们做好体重健康管理。另外可以考虑选择香港体检机构进行全身健康检查，通过体检报告和专业医生的建议，更科学、全面的维护自身健康。
三.进行适当运动
1、营养不良还有可能是缺乏运动，中环健康温馨提示，除了健康饮食之外，我们还要保持充足的运动量，并根据个人实际情况合理规划运动方式。这样不仅可以增加身体新陈代谢，也能让我们对于营养的吸收更加充分，身体机能好起来了，才能彻底根治营养不良的问题。