1、不吃猪肉。猪肉脂肪太高，不论是瘦肉还是肥肉，对于血压的下降都是不利的，所以要戒掉猪肉，相信我们为了自己的正常血压，应该可以做到的。
2、每天跑步半小时，要合理控制自己的体重。半小时跑步可以为室内跑步机跑和室外跑，要匀速跑，做到慢慢吸收氧气，减掉自己的大肚子和腹部和全身脂肪，我们脂肪越高，对于血压越不利。
3、每天用体重秤称量自己的体重，控制在60-70公斤左右，平日注重饮食清淡，不吃过多的咸盐，不熬夜，戒烟戒酒，不出两个月，你的血压保证在80-120左右。
1、不吃猪肉。猪肉脂肪太高，不论是瘦肉还是肥肉，对于血压的下降都是不利的，所以要戒掉猪肉，相信我们为了自己的正常血压，应该可以做到的。
2、每天跑步半小时，要合理控制自己的体重。半小时跑步可以为室内跑步机跑和室外跑，要匀速跑，做到慢慢吸收氧气，减掉自己的大肚子和腹部和全身脂肪，我们脂肪越高，对于血压越不利。
3、每天用体重秤称量自己的体重，控制在60-70公斤左右，平日注重饮食清淡，不吃过多的咸盐，不熬夜，戒烟戒酒，不出两个月，你的血压保证在80-120左右。