老年人容易出现高血压，血管硬化，那么，吃什么预防高血压？
海藻类
1、海带含有褐澡氨酸，专家研究发现，褐澡氨酸降压效果比较明显。海藻中的岩藻多糖具有肝素的活性，有阻止动物红细胞凝聚反应的作用，可防止因血液粘性增大而引起的血压上升。
山楂
1、山楂含有皮苷，它有扩张血管、促进气管纤毛运动，故山楂是防止心血管病的理想食品。
茶叶
1、茶叶含有茶多酚和维生素C能降低血脂，预防高血压的发生。
荷叶
1、荷叶含有丰富的多糖，具有降血脂，降血，从而达到降血压。
莲心
1、连心中含有非洁晶生物碱Nn-9,具 有比较强的降压作用。
芹菜
1、芹菜含有多种维生素，其中维生素b可降低毛细血管的通透性，增强血管弹性，在降低血压，防止动脉硬化和毛细血管盆破裂等方面表面突出。芹菜中还含有丰富的钾。钾离子含量多就可减少血液中的钠离子，吸钾排钠，也有助于防治高血压病。
马蹄
1、马蹄含有抗菌成分，对降低血压有一定效果。
