科学减肥方法

1、吃饱了才有力气减肥这句话可以看出我是不提倡节食减肥的。一日三餐很重要，早饭，一定要吃好，中饭吃个8分饱，晚上只需要吃个5分饱就好了。

3、充足的睡眠睡觉的时候身体也会消耗能量的，如果睡眠不好，精神不足，那么减肥还是会失败的。

5、饮食清淡清淡的食品有助于减肥，口味重的东西含有丰富的糖和盐，它会增加你身体的热量。想要人人羡慕的身材就要忌口，少油少盐才能减肥成功。