首先就现代大多数人而言，熬夜，胡乱饮食，性生活过多，尤其是sy过多的，基本都伤阴阳。阴虚之人补阴，一定要循序渐进，尽量不要用阿胶，地黄补阴药物，过量服用伤阳气。平常饮食清淡，切忌吃牛羊肉，鸡肉，适量运动，不要流汗太多，慢慢就会好。切忌sy，所谓精满自缢，纯属扯淡，精满会化气血，长肌肉。阳虚之人就要多吃牛羊肉了，有服用枸杞、沙参、麦冬过量遗精的，就是因为体内有寒了。
人体贵在阴阳平衡，不能伤阳气，也不能伤阴气，轻易不要服中药，功不抵过。一般情况下舌苔白为寒，舌红无苔为热。除了大便色黄，如水可能是有热外，大便不成形的话或肚子疼的话就是有寒了，度自己把握。