你家宝宝爱喝酸奶吗？
酸奶味道浓郁、口感细腻，相信大部分宝宝对它都不会抗拒吧，甚至很多不爱喝输坚恕庥奶粉或牛奶的宝宝却偏偏对酸奶情有独钟，这也丝毫不奇怪。可有些妈妈估计要担心了，宝宝到底能不能喝酸奶呢？喝太多了会不会不好呀？超市里酸奶的品种那么多，到底买哪种最好呢……
其实，酸奶里的学问还真不少，作为秉持科学育儿态度的宝爸宝妈们来说，花上三分钟了解一下是非常有必要的哦。
Q3：酸奶可以加热喝吗？
俏妈说：不能喝凉的的话也可以温着喝
中国人一向对寒凉食物敬而远之，家长们更是不敢把冰箱里拿出的东西直接给孩子吃。其实酸奶最好是凉着吃，如果你担心孩子喝凉的会拉肚子的话，也可以取出来先放置成常温后再给孩子喝。
当然你也可以稍微加热一下，建议最好不要超过50℃，不然的话味道只会更酸，而且酸奶中的益生菌无法在高温环境中存活。
Q4：孩子一天喝多少酸奶最适宜呢？
俏妈说：1岁后建议每天至少100ml以上
宝宝在6-12月期间，酸奶只能是作为辅食的一种少量添加；1岁后就可以直接饮用了，至于到底喝多少其实并没有统一的标准，对于1岁后的孩子来说鼓励奶制品多样化，例如酸奶、奶酪、牛奶、配方奶或母乳都是可以吃的。
大部分1岁后的孩子，每天喝至少100ml以上的酸奶是很有好处的，孩子爱喝完全可以多喝点，只不过别的奶制品就要相应减少摄入量了；如果宝宝存在乳糖不耐受，建议不妨把酸奶当作每天最主要的奶制品。
Q5：酸奶品种那么多，哪种最适合孩子喝？
俏妈说：原味且无过多添加的酸奶
超市的酸奶品种有很多，稍不留神还真容易挑花眼。其实家长们在购买酸奶时只需记住这样几点就可以了：
①尽量选择原味酸奶，也就是无糖、无甜味剂的，而且1岁前喝的酸奶也绝对不要添加蜂蜜；
（某品牌酸奶外包装图）
（某酸牛奶饮品的外包装配料表）
Q7：给宝宝自制酸奶要注意些什么？
俏妈说：仔细看要点哦
如果你在超市实在挑不到原味、无糖、无添加的酸奶，那也没关系，不如选择在家自己制作酸奶吧。
自己制作酸奶其实并不难，建议最好买一台酸奶机，然后准备好鲜奶或者常温纯牛奶，具体制作过程我就不细说了，一般产品说明书上都会有详细教程。但是，下面几个小要点还是需要多注意下哦：
①选购最新鲜的菌粉，切记看出厂日期；
②买菌粉时看下外包装，建议买至少含2种以上菌种的菌粉；
③没有菌粉的情况下，买超市现成的酸奶做菌种也是可以的，千万别选常温酸奶，一定要用日期最新鲜的冷藏原味酸奶；
④如果原味酸奶宝宝不爱喝，可以加入一些他喜欢的水果调味哦。
俏妈说：
总之，孩子喝酸奶的好处远比我们想象的要多，而且很多我们平常“想当然”的喝酸奶导致的不良问题其实并不存在。
只是，那种外包装配料表中堆砌了一大串名称的酸奶还是少给孩子喝点吧，因为这意味着该种酸奶中添加了太多的其他成分。
一句话，又酸又甜还带着各种果味的酸奶不见得就是好酸奶。
---------------------------------
注：图片来源网络
俏妈：国家高级育婴师，育儿科普作者，妈妈网、搜狐母婴认证专家。
【俏妈说】微信公众号：qiaomas（专注0-3岁，每天绞尽脑汁分享靠谱、易懂、实用的育儿原创文章）