1、建议有孕吐反应的孕妈妈，要保证自己肚子里能够有食物，不要让自己处于空腹状态，吃饭时要放慢进食速度能够减少进食量，少食多餐能够有效减轻孕吐反应。
2、建议有孕吐反应的孕妈妈，要坚持每天喝6到8杯水，需要注意不要在饭前或饭后30分钟喝水，适当的增加喝水量能够有效减轻孕吐反应。
3、建议有孕吐反应的孕妈妈，要提前准备一些吃的，可以在床边储放一些饼干，可以在早上起床之前吃几块饼干，白天的时间也可以适当的吃一些饼干，能够有效减轻孕吐反应。
4、建议有孕吐反应的孕妈妈，要合理的调整自己的饮食多吃一些清淡的食物，避免去吃一些重口味的食物，可以选择味道闻起来清淡并且易于消化食物，能够有效减轻孕吐反应。
5、建议有孕吐反应的孕妈妈，要结合自身的实际反应，去总结出洫曛晗丕让自己感到恶心的食物和气味具体是哪些东西。在生活中就要尽量避免去接触这些能够让自己感到恶心的食物和气味，能够有效减轻孕吐反应。
6、建议有孕吐反应的孕妈妈，要结合自身的身体实际反应，去判炝里谧艮断自己的身体情况。孕妈妈要合理分析自己的需求，如果孕妈妈非常想喝奶，也许你的身体非常需要补充一些钙元素，调整好自己的身体，能够有效减轻孕吐反应。
