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如何练腹肌,练腹肌最好的方法是什么
时间:2025-11-21 18:25:14
1、胯下卷腹4组,每组20下,每组休息十秒
2、屈膝卷腹,4组,每组30下。
3、屈膝90°卷腹做4组每组15下
4、平板支撑一分半。
如何徒手锻炼腹肌--每天8分钟科学专业动画图文
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