1、运动健身：运动是使身体发热的最佳方式，手脚发冷更应运动，运动的方式很多，跳绳、跑步、打乒乓球.........等等； 在冬天，千万不要坐着不动，结果越坐越冷。
3、注意保暖：在冬天，寒冷是自然现象，不冷才不正常；在寒冷的冬季，多穿点衣服是应该的。女生特别应注意腹部的保暖，可内穿个轻薄的羽绒背心。有的女生爱美，大冬天的只穿很少的衣服，这很容易引起疾病上身。出门风大时，一定要戴个围巾和帽子。
5、艾炙保健：艾炙是以温和的热量渗入人体内，人体接受了热量，全身的气血就会运动起来，气血畅通起来，自然就不怕冷了。冬天艾炙的穴位主要有神阙、足三里、涌泉、背部膀胱经这些大穴位、大经络，如果有颈椎病、肩膀痛的症状，那就在痛处艾炙，不但使浑身发热，能还解除病痛。
