1、打开要导出视频的premiere文件，点击左上角的文件。
2、点击导出选择媒体，如图所示。
3、选择导出的视频格式，根据个人需求格式选择即可。
4、格式选择完成后，点击下方菜单栏中的视频。
5、先修改帧速率，帧速率是指每秒钟刷新的图片的帧数，也可以理解为图形处理器每秒钟能够刷新几次。对影片内容而言，帧速率指每秒所显示的静止帧格数。要生成平滑连贯的动画效果，帧速率一般不小于8；而电影的帧速率为24fps。捕捉动态视频内容时，此数字愈高愈好。
6、如果想导出高清的视频，可修改为30、50、59.94、60，根据个人需求而定。同样导出的视频文件会变大，清晰度也会提高。点击帧速率，可弹出帧速率选择框，如图所示，根据个人需求选择合适的帧速率即可。
7、修改完帧速率后，下滑至比特率，可拖动调节开关拖动，比特率越高，视频越清晰，文件越大。
8、设置完成后，点击导出即可。
9、在导出过程中等待即可。这样就导出高清晰度的无损视频了。
