原地跑步能减肥吗

1、在原地跑步之前必须先热身，可以先五分钟的慢走，再进行原地跑步。要切记，在整个跑步的过程中，都要坚持用鼻子呼吸而不是用嘴巴，这样才能有效地保护气管。原地跑步就如同慢跑一般，不需要袂庾缝斥跑太快，否则有氧运动就会变成无氧运动，这样反而达不到减肥的效果。

2、手臂可以不要拘泥于一个动作，可以来回摆动稍带着跑步，这样全身都可以运动起来达到很好的减肥效果。

3、在运动完之后可以进行适当的放松，使肌肉可以更好的塑形，会达到美腿的效果哟。最后运动一定要坚持，才可以达到你想要的结果。