1、首先到家后，洗一把热水脸，再静坐20分钟，不要玩手机，抽烟的同志可以吸一支烟。
2、然后沏一杯热开水加少许盐饮下，或者吃一个水果，放点轻音乐，放松一下。切记必要喝瀣轶懊镟茶和咖啡可乐之类刺激精神的饮用品，否则神经得不到休息，会越感到累
3、晚饭不要吃得太饱，用过晚饭了可以出去慢慢散散步，有助于消化也有助于晚上睡眠
4、晚上睡觉之前打一盆稍微烫一点的热水泡泡脚，洗脚水里可以加点食盐或者茶叶，既能活血助眠消除疲劳，也能杀菌除脚臭
5、晚上早点睡个美美的觉，好的睡眠是修复一切疲劳的，千万不能熬夜，否则第二天会更累