1、按揉然谷穴然谷穴，又名龙渊穴、龙泉穴，是肾经的荥穴。这个穴的位置在足内踝前起大骨间，这个位置精气埋藏得特别深。 “然”，就是燃烧的意思；“谷”表示有火在人体深深的溪谷中燃烧的意思，有升清降浊、平衡水火、宁心安神，能治疗烦躁口干、咽喉肿痛、失眠等。
3、按揉大脑的脚底反射区身体的任何一个器官在脚底都有一个反射区，身体的某个器官出了问题，它的脚底反射区就会有沙粒、肿块，按揉它就会痛。大脑的脚底反射区在大脚趾下方。按揉这个地方就是在调节大脑的神经系统，就是在给大脑治病。
5、按揉小腿肚子小腿是支啦艉嬖衾撑身体站立的支柱，小腿集中了身体的大部分血液。小腿冰冷、僵硬就不能让血液回流到身体的躯干里去，身体无法得到新鲜干净的血液与营养，身体的毒素也无法排除。身体就病了。可以说腿脚冰冷是万病之源。按揉小腿能促进血液回流、加快血液循环，消除手脚冰冷与便秘，调整自律神经，提升免疫力。什么失眠、高血压、糖尿病、腰腿痛、肥胖都会消失。
