吃维生素c有哪些好处

1、一、美白肌肤：维生素c具有美白的作用，维生素在被人体吸收之后，可以一直体内发热黑色素的生成，使我们脸上的黑色素减少，经常食用维生素c还可以淡化脸上的色斑，起到美白美白肌肤的作用，维生素c还可以加快人体代谢，排毒养颜。

3、三、治疗坏血病：血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。

5、五、抗氧化剂：可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

7、七、提高肝功能：维生素c可以保护肝脏，因为维生素c它可以降低体内的转氨酶，能够修复肝脏中受损的肝细胞，所以维生素c能够保肝，减少病毒对肝脏的伤害，平时适量的服用一些维生素c，不仅可以提高肝脏的解毒能力，还能预防肝炎和脂肪肝等多种疾病发生。