1、早餐前喝咖啡 早餐前喝咖啡可有效控制食欲 美国纳限鬃鹣哺什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分向煎疗哓钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
3、上卫生间之前喝一杯酸梅汁 酸梅汁帮身体有效地排出脂肪和毒素 酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。 喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
5、每天吃一把花生热量的摄入就会减少 科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
7、下午来一勺蜂蜜 蜂蜜能够降低你的饥饿感 蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
