上台演讲前紧张怎么克服

1、首先，人紧张时容易想上厕所，所以上台前不要喝太多水

3、再次，上台前可以听一些轻柔的音乐，而且最好是佩戴耳机倾听

5、转移注意力。演讲紧张的情况一般发生在上台前并持续整个演讲，因此在演讲时我们将视线避开观众，入奚戢瘟尽量做到不看人群