春天必吃的水产食物——水三鲜

1、第一鲜：鲤鱼——高蛋白质 鲤鱼在经过一冬天的半休眠期，体内脂肪消耗殆尽，因此春季食用是鲤鱼肉质最紧实鲜美的时候，鲤鱼的蛋白质含量高（每百克约17.6克蛋白质）且吸收率也很好，常食可增强体质

3、第三鲜：海带——血管清道夫 与紫菜一样同是“海洋蔬菜”，海带自古有“长寿菜”的美名，海带（坡庥汩赴每百克约含蛋白质8克），现代研究显示，它含有“海带多糖”成分，对心血管有保护作用，老人家吃了可预防心脑剪禄槟棺血管疾病，还有抗辐射排铅毒的作用