1、首先，一定要保证充足的睡眠时间，一般保持在6-7个小时左右，因为睡眠不足容易导致眼睛疲劳，加重眼睛的调节功能。
2、要有科学的用眼时间及良好的坐姿习惯。很多电脑族和学生族易患近视和颈椎，跟这些不好的习惯是分不开的。
3、加强合理的饮食结构，少吃甜食。多补充如萝卜，豆芽，海带，木耳，番茄等
4、不要乱用眼药水，长期使用眼药水或者使用眼药水不正确，对眼睛有很大的伤害。
5、定期到正规的医院或者专业眼镜店检查视力，及时矫正及佩戴正确的眼镜
1、首先，一定要保证充足的睡眠时间，一般保持在6-7个小时左右，因为睡眠不足容易导致眼睛疲劳，加重眼睛的调节功能。
2、要有科学的用眼时间及良好的坐姿习惯。很多电脑族和学生族易患近视和颈椎，跟这些不好的习惯是分不开的。
3、加强合理的饮食结构，少吃甜食。多补充如萝卜，豆芽，海带，木耳，番茄等
4、不要乱用眼药水，长期使用眼药水或者使用眼药水不正确，对眼睛有很大的伤害。
5、定期到正规的医院或者专业眼镜店检查视力，及时矫正及佩戴正确的眼镜