长期要面对电脑工作如何应对危害

1、注意辐射危害电脑对人有辐射伤害，只要用电脑，就肯定不能避免，所以在使用上养成良好的习惯，比如减少使用电脑的时间，注意操作姿势、劳逸结合。

3、注意操作姿势 重复在键盘上打字和移动鼠标易引起“腕管综合征”，俗称“鼠标手”，长时间不正确姿势易导致颈椎腰椎相关疾病。电脑桌最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。尽可能离电脑远点，与电脑保持一定距离可以有效减少电磁辐射的伤害。同时操作姿势要正确，身体坐正，最好使用可以调节高低的椅子，不要斜靠一侧，腰部尽量后靠减轻腰部压力，保持肩膀松弛状态，双臂自然下垂。

5、注意补充营养在电脑前工作时间过长，应多吃些含维生素A和蛋白质的食物，比如胡萝卜、白菜、豆制品、动物内脏和水果等食物，合理的膳食有助于保护眼睛。

7、注意心理问题经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的屏幕，会造成情绪和人际关系处理上的心理障碍，要作好自我心理调整，积极处理好人际关系，保持心情舒畅，努力创造一个和谐、宽松的工作环境。