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运动对人很重要
时间:2024-11-28 01:50:50
1、慢跑20分钟,因为慢跑要15分钟才算有氧运动,至少要慢跑20分钟
2、一天不计次数,最好运动一个小时,不管什么运动
3、跳300下,一点点来,慢慢跳50个,适当的往上加
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