1、感受水性——想要学游泳，就要习惯在水里的浮力。在浅水区， 水淹到胸口的时候，人的身体就会有点往上浮，让人有站立不稳的感觉，这个时候可以慢慢的走动和轻轻跳跃，让身体习惯它。
2、学习憋气——初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，那么要在浅水区，用手捏住鼻子 闭紧嘴巴 没入水中，多感受几下。然后把手放开。直接没入水里感受。多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。其实水是不容易进入鼻孔的，只有在慌张的时候才会呛入。
3、练习游泳缇吾怩舭——借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的动作，用脚拍打水面，脚不宜抬的太高，刚出水面就行。脚拍打时入水20公分，有利于增加身体浮力和推动力。
4、学脚踏水——用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
5、找人陪练——要找会水者学习游泳，一是可以给你演示，二可以在一旁协助你练习，不仅是经验上交流，也可以增加初学者的信心和安全感。
