1、每天晨起一杯盐水。早上起来第一件事情就是冲一杯盐水喝，喝下去之后才去刷牙。
2、菊花+罗汉果泡茶当水喝。菊花20朵+1/5个罗汉果泡茶，喝完就加开水继续泡，一整天就喝这茶。
3、川贝炖瘦肉汤。川贝10g+瘦肉100g，加入一碗水，放入炖盅炖1.5个小时。这个汤最主要的功效是止咳，每天喝一碗。
4、五指毛桃炖瘦肉汤。五指毛桃10g+瘦肉500g炖两个小时，隔天喝一次。这个汤最主要的功效是补气，也可用其它补气的汤品代替。
5、饮食以清淡为主，以蒸焖煮为主要烹调方式，少放调味料，特别是胡椒粉、十三香这些辛辣性强的调味料，切忌吃煎炸的东西。
6、暂时少下厨，因为做饭时的油烟会刺激咽喉，会加重咳嗽。
