1、 晚饭四十分钟后循环在鹅卵石按摩路面上走半小时以上，如果是比较干净的环境，索性脱去鞋子效果更佳，只是刚开始走的会不适应，
2、 一个星期后，就有效果了，坚持哦，只要遇见这样的环境就不放过，积极的去锻炼！
