1、少吃容易致肥胖的食物。如果你总是喜欢吃甜食，或者吃一些高热量的食物，或者总是吃得油腻腻的，这样是很容易造成肥胖的。尤其是当你吃完这些食物后立马躺下来休息的话，肥胖的可能性则更大了。所以要尽量少吃容易导致肥胖的食物。
3、按时作息，不要总熬夜。一个人如果作息不规律，经常熬夜追剧或者玩游戏、玩手机的话，很有可能会因此而染上肥胖症。熬夜的人很有可能会在夜晚感觉肚子饿，然后吃完夜宵就去梦周公了，这样的人想不肥胖都难哟。
5、减轻压力，避免内分泌失调。如果一个人的工作或者生活压力过大的话，很有可能会带来内分泌失调的后果，而内分泌失调可能带来的病症就是肥胖。所以，需要要有健康的饮食习惯、正常规律的生活作息，矣喾动痞并懂得释放内心所承受的压力，这样你离配胖就会远一些。
