经常腰疼怎么办

1、适当休息，避免过度劳累：经常腰疼，就应该多注意休息了，避免高强度的工作，劳动，导致腰肌劳损，休息几天看看，有没有缓解。

3、避免着凉，少吃冷饮：睡觉的时候，要注意腰部的保暖，避免着凉，尤其是夏季，空调不要长时间开着，凉席要选适合自己的，也要少吃冷饮。

5、推拿按摩，膏药缓解：如果不是疾病所致，是腰肌劳损导致，除了适当休息外，也可以进行推拿按摩，粘贴膏药进行缓解治疗。