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怎样降血脂最快最好降血脂最好的方法分享

时间:2024-10-15 00:43:05

对于高血脂的治疗,很多人关心血脂高是不是需要用药的问题,那么, 怎样降血脂最快最好?降血脂最好的方法有哪些呢?对于这些问题,下面一起来看看。

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2、限制饮食摄入。尽量减少肉类以及海鲜,动物内脏,烧烤等食品的摄入,对于尿酸和甘油三酯的降低都会有所帮助。

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4、积极参加运动。最好能够保证每天进行规律的有氧运动。如快走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳广场舞等。研究发现,坚持有氧运动3个月,可使总胆固醇降低9%,三酸甘油酯降低15%,高密度脂蛋白增加15%。

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5、虽然这些事情做起来并不难,但是要坚持下去就需要毅力和耐心了。每天在晨起测量血压并记录,观察一下血压的总体情况,再决定是否使用降压药物。如果有决心有毅力改善生活方式的话,建议在采取上述方法 2~泌驾台佐3 个月之后复查血脂和尿酸,根据恢复情况再决定后面是否使用相应的药物治疗。

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