怎样戒出多年的烟瘾

1、第一种，精神戒烟法对于自身控制能力较强的人来说。直接命令自己不得吸烟就行了。

3、第三种 公开戒烟法 男人都是要面子的，可以再亲戚朋友面前说：“我要戒烟了，如果我吸烟就怎么耦嘀扔硇怎么样。”这样的话，至少你不会再公众场合吸烟，一个人的时候也会偷偷摸摸的吸烟。时间久了，自然可以戒掉烟瘾。

6、把上面五种方法一起使用，戒烟只是时间问题。