1、正视自己的情绪，因为很多人和同事朋友或者老板出现矛盾大部分都会认为是别人的错，从来都不会想想自己的原因，因此我们要正视自己的这些焦虑情绪。
2、当我们发现我们经常发脾气或者不想说话，做什么事情都提不起精神时那么我们就要好好的反省下最近是不是有什么事情不顺心，或者有什么事情让自己不开心。
3、听会歌，因为歌声能够缓解我们的情绪，让我们静静的休息缓解我们的情绪。
4、找个地方静静，我们每个人都需要好好的休息下，让我们的大脑休息下，放空我们的身心，一切归零。从头开始。让我们的大脑慢慢的开始运作。
5、出去走走，看看外面的天空，天空那么宽广可以容下整个世界，你的心是大是小要看你自己想拥有自己的天空还是做天空下的那只鸟。要给自己自信。
6、找朋友聚聚，我想很多人都会有这种想法，但是有时候会发现自己其实没有那么多可以谈心的朋友，其实不是因为你没有朋友，而是因为你没有把你的心打开，让你的朋友走进去。所以找个朋友把心里的钥匙交给你的朋友。
