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九年级体育锻炼的四个阶段

时间:2024-10-14 23:15:50

1、第一阶段:9月~10月,全面综合训练

2、第二阶段:11月~1月,大运动量为主,提高力量

3、第三阶段:2月~3月,调整运动强度和负荷

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