1、 让儿童建立减肥的意识。 10岁的儿童还没有建立起完全的审美观，有时候可能并不感觉到自己肥胖是件不好的事情，如果儿童本身没有减肥的动力，是很难减肥成功的。所以，家长要先让儿童建立减肥的意识，让孩子主动减肥。
3、 通过科学运动减肥。 10岁儿童减肥，还是要通过科学运动来实现。10岁还没有成年，在运动量上不能跟大人相提并论，如果运动量太大会对孩子身体造成伤害，所以要选择有氧运动，比如散步、慢跑、做体操等运动，不要选择剧烈运动。
5、 通过兴趣爱好减肥。 10岁儿童减肥，如果只是靠自身意志力减肥，估计不会坚持太久，也会有心理压力。但是如果让孩子通过跳舞、唱歌、练习武术等等兴趣爱好减肥，孩子不但学到了知识，还能减肥，可谓一举两得。
