1、打开礼盒包装，拆掉透明封口袋子
2、取出暖宫带、配套充电宝和充电宝袋子
3、把充电宝袋子套进暖宫带，然后把充电宝放入袋中，把暖宫带的usb接口接上充电宝，并打开充电宝开关。如图所示
4、长按发热开关键，约3秒钟，就会亮起红灯。
5、亮灯后后，短按可进行温度调节。这款有45℃、55℃、65℃三档温度选择。蓝灯档45℃，用于日常调理，暖宫护腰，调经养血等作用；白灯档55℃，用于经期前后身体的护理，一定程度上缓解腰酸背痛，劳累等状况；红灯档65℃，用于痛经时效缓解疼痛感。
6、热敷的同时，这款暖宫带还有震动按摩功能，长按震动键约3秒打开震动功能
7、震动同样有三档：红灯为间接强震动，白灯为中等间接性震动，蓝灯为微弱间接性震动
8、把整个暖宫带系在疼痛处或者需要热敷的部位，调整松紧带至舒适位置，然后贴紧。
9、长按开关键约3秒，关机。然后收纳好。
10、清洗：莱卡面料是可以直接冲水，反复搓洗的，清洗后一定要确保完全沥干才使用哦。