1、首先是苹果。苹果的营养很多，这大家几乎都知道。俗话说，一天一苹果，医生远离我。苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
3、菠萝！此水果属于热带水果，营养丰富。虽然外表尖利，不好削皮。但是味道很好。菠萝的蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类的蛋白质消化。但是此物刺激胃壁，最好不要空腹吃。
5、香蕉！一说到香蕉，大逛罹为垴家第一反应可能有两个，一个是通便，一个是健脑！上学时妈妈都给孩子拼命补脑，让孩子吃香蕉，说猊筘迅鹿聪明......此话不假，其实香蕉的减肥功效也很好，香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的。香蕉对皮肤也很好，防止皮肤干燥。
7、西柚！此物是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。蜂蜜柚子茶的畅销脱不开大家对西柚的青睐！
8、为了减肥更加明显，运动是必要的。结合水果的补充，效果会更佳！