1、习惯自己找。利用安静的环境静思一段时间，在白纸的左边写下你的坏习惯，右边写下好习惯。好坏习惯对于同一件事往往是相对的：起床的拖拉与迅速；字迹的潦草与整洁；早餐精心与应付……。
3、从细处着眼，点滴做起。各人的的习惯不同，针对自己的情况，改变从小的方面开始。每月将你计划要养成的习昧干苡遵惯选择3条写下来，贴在显眼的地方：镜子、钱包、手机、电脑……早晚大声朗读三遍，有意识的时不时提醒自己。
4、重在头三天，坚持一个月。习惯的养成离不开坚持，期间可能出现反复。利用日志或表格监督自己，也可以找亲人或朋友进行监督。
5、每周总结，适当奖惩。用心愿奖励自己：买一个小礼物、上一次餐馆、做一次发型……
6、学习与分享。在网络上发表微博、博客、电子日记……