1、饮食不注意。现在的物质生活水平比较高，人们在食物的选择上更趋于多样性，但是喜欢吃的东西并不一定健康，特别是很多食物又是高热量高脂肪的，另外加上自己又懒得运动，所以就形成了脂肪堆积，最后使肝脏分解脂肪的能力下降引发脂肪肝。
2、酗酒。酗酒是很多人的习惯，可能对于某些人并未意识到，还在借口，因为工作的原因或者是其他原因，形成了酗酒的习惯，酗酒会让肝功能下降，同时也让肝脏对于脂肪的分解能力造成严重下降，最后形成了脂肪堆积在肝脏中。
3、营养不均衡。对于很多人的脂肪肝形成的是非常冤枉，比如说很多人去吃素食。为了获得饱足感，吃大量的碳水化合物。从而让肝脏意识到应该储存能量导致大量的脂肪堆积，形成了脂肪肝。因此要合失窝蜜琶理进行食物搭配。才能让碳水化合物很难形成脂肪堆积到肝脏中去。
4、零食饮食中的碳水化合物非常重要，所以在吃由白面粉制作成的零食的时候会形成胰岛素抵抗。所以应该尽量选择粗粮。
