1、第一首先要选择较浅的专业游泳池，就是水的高度不会高过的肩。最好就是不要在野外的河流地方学习自由泳。学习自由泳的时候要有教练还有家属陪着。
2、第二开始学习的时候，可以在游泳池的边缘进行练习。先将双手抓住游泳池边缘，双腿进行拍打水面。练习自己的腿力，防止游泳的时候腿会抽筋。
3、第三在游泳池边缘练习好腿的活动之后。就开始学憋气，在自由泳中憋气是很重要的。所以在开始游泳时要先练习一下憋气。
4、第四练习一会憋气之后，就要开始进行自由泳了。首先要准备三角形的泡沫或者是水垫子，（浮力要够）。拿着水垫子向前游，多游几次，注意不要游到深水区。
5、第五要是一些还不会游戏的，可以用一下游泳圈。然后再浅水区进行一下练习一下游泳。然后在来学习自由泳。注意：主要就是有家属或者教练来教。
6、第六在学习游泳的时候，最好就是要用专业的游泳工具。比如游泳眼镜还有游泳帽。这样是有利我们学会自由泳的。
