吃鸡蛋减肥正确吃法

1、将水煮沸

4、油热后将蒜末，菠菜放入锅中，翻炒均匀

5、再将盐，黑胡椒粉放入锅中，翻炒均匀，然后捞出

6、再次起锅烧油，油热后将鸡蛋，盐，牛奶放入锅中，翻炒至凝固定型，捞出

7、将菠菜放在吐司表面上

9、然后再放上一块吐司，然后切成两半就可以了